Vivir en el presente, aquí y ahora, se ha convertido en una necesidad para evitar y prevenir el estrés en el día a día. Atención plena, o mindfulness en inglés, es una técnica meditativa presente en la Psicología Occidental y basada en la técnica budista de Vipassana. Ella busca cambiar la relación con nuestros pensamientos y emociones aflictivas, terminando con el involucramiento en círculos de pensamientos y emociones negativas que nos llevan al estrés, ansiedad y depresión.  La meditación es un medio hacia la auto-conciencia, transformación y visión espiritual. Al aplicar un esfuerzo continuado durante periodos de práctica breves y regulares aprendemos a no reaccionar habitualmente a nuestra experiencia sino a responder de forma creativa y con conciencia. Al trabajar directamente con la mente podemos desarrollar, de forma efectiva, estados de conciencia elevados que tendrán un efecto directo sobre nosotros mismos y la manera en que percibimos el mundo.